2011年06月30日

◆毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

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● オリンピック体操選手トレーナー サニー久永の
           魔法の骨格ストレッチ(^0^)/

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発行人: サニー久永のプロフィール 
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著書 ⇒ http://www.sunny22.net/books
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149、毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/


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■東北地方太平洋沖地震の被災地の皆様も、是非 おとなりの方にも


お伝えして一緒に行ってください。 心よりお見舞い申し上げます。

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◆◆腰痛に効果的なシリーズ(腰痛改善・ジョイレッチ54)


●ポイント解説:



今日も、床で行うジョイレッチです!


まず、床でうつ伏せに寝ます!


その状態で、両ひざを90度に曲げます!!


次に曲げた両足を右側に倒し、右足外側が床にぴったり付くように倒します!


その状態をキープして3回深呼吸を行います。


逆側にも同じように倒して深呼吸を行いましょう!(^0^)/



■重要ポイント:



この骨格ストレッチ(ジョイレッチ)は、このポーズを行うことで、


腰周囲の関節の柔軟性をアップし、


腰痛など様々な症状を改善できる効果的な骨格ストレッチです。


気持ちよく、レッツ!ジョイレッチ(^0^)/!



▲効果:


腰痛、背中の疲れ、股関節の違和感、小尻効果、運動不足解消、疲労回復、


気分転換に効果的です。



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発行者:オリンピック体操選手トレーナー サニー久永

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posted by クウちゃん at 19:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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【 メロン 】


 夏の5〜8月頃が旬で、この頃のものが最も風味が良いとされて
 います。

 メロンには水溶性の食物繊維、ペクチンが多く含まれていて、コ
 レステロールを排泄する性質があるとされています。

 また、アデニシンという成分も含まれており、血液が凝固するの
 を抑制するのに役立ちます。
 この両者の働きによって、血管がきれいに掃除されるというわけ
 とのことです。

メロンにはカリウム(Ka)が多く含まれています。
 カリウムは、余分なナトリウム(Na:食塩の主成分の塩化ナトリ
 ウム(NaCl)を体外に排出する効果があり、水分の多いメロンの
 利尿効果によってその効果が更に高まります。
 ですから、お酒を飲んだ翌朝などもメロンをタップリとりますと
 利尿効果で早くアルコール分が抜けます。

また、メロンにはビタミン、繊維質が多く含まれており、肌の美
 容や整腸にも効果があります。

更に近年の研究で、高血圧を予防するとされるアミノ酸の一種で
 あるギャバが多く含まれている事も分かりました。

 なお、メロンに多く含まれるパントデン酸は、分解された脂質の
 代謝を調整して、コレステロール低減・脂肪蓄積防止効果がある
 といわれています。

 最後に、メロン独特の甘い香りはテルペンによるのもので、テ
 ルペンにはガンなどの生活習慣病予防があるとされています。


おすすめ度:★★★


効能:風邪予防 美肌保持 成人病予防 高血圧予防


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バックナンバーで食品名を検索、いつでも見れるようにしました。
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posted by クウちゃん at 13:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ECメルマ!】☆おまとめローン・借り換えローン特集⇒いますぐ比較☆

━━≪ カテゴリ!情報マガジン ≫━━━━━━━━━━━━━━2011/06/30
   ┌──┐
   |\/|  ECメルマ!(毎週木曜発行)
   └──┘
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ http://melma.com/


こんにちは、メルマ!編集部のカオリです。

不調だったイチロー選手がやっと元気になってきましたね!!
よかった〜〜。ちょっと心配だったんです。
11年連続200本安打に向けてダッシュしてほしいですね!!
次は良いニュースが聞きたいです☆



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▼ 今週の目次 ▼
【01】 ☆おまとめローン・借り換えローン特集⇒いますぐ比較☆
【02】 今週のおすすめ新創刊
【03】 今週の発行ホヤホヤメルマガ
【04】 5月度 ECメルマ!発行部数ランキング
                    〜今週は21位から30位の発表!〜


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□01┃☆おまとめローン・借り換えローン特集⇒いますぐ比較☆
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 お┃ま┃と┃め┃ロ┃ー┃ン┃ 借┃り┃換┃え┃ロ┃ー┃ン┃特┃集┃
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★おまとめローン選びのポイント!
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 ■ 中立的なイー・ローンの実績(アクセス数、申込数)や金融機関の
    商品データを徹底分析!
 ■ 分析の結果、おまとめローンに重要な項目を洗い出し、6つの視点で
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★あなたはどのタイプ?
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 <1> ブランド重視?
 <2> 計画性重視?
 <3> 商品性重視?
 <4> 俊敏性重視?
 <5> 柔軟性重視?
 <6> 安心感重視?

▼ 詳しくはこちら ▼
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□02┃今週のおすすめ新創刊
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        今 週 の お す す め 新 創 刊
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 ◆カオリおすすめのメルマガをご紹介
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 湘南なら首都圏からも近くてプチ旅行なんて良いですね★これからの時期、
 サーファーの皆さんで盛り上がるんじゃないでしょうか?!
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        ▼ 最近1ヶ月以内の新創刊メルマガ一覧 ▼
          http://rd.melma.com/to?id=26434


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□03┃今週の発行ホヤホヤメルマガ
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  毎週カテゴリ別に最近発行されたメルマガをご紹介
                      今週はショッピングの新着
 _________________________________


 ◎アマゾンで大幅値下げされた商品を紹介(家電)
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 あまり知られていませんがamazonでの販売価格は日々変動しています。激し
 いものでは一時的に1万円以上も値下りし、数時間でもとの値段に戻ってし
 まいます。このような動きをとらえ、前日から大きく値下げされた家電を紹
 介します。


 ◎いいものみ〜つけた♪
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 「テレビ・ラジオで紹介された商品」や「話題の(?)商品」をご紹介しま
 す。


 ◎ネット・フリーマーケット
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 当サイトに出品された商品記事とサイト内で開催中のオークションや共同購
 入情報を配信します フリマ出品無料です


 ◎最大70%OFF!ブランドコスメ激安通販サイト
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 化粧品通販サイトのコスメティックタイムス。ニールズヤード、ジョンマス
 ター、ランコム、シャネル、クリニーク、ガミラシークレット、ベアミネラ
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 ◎☆CLEVER メルマガ!!☆
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 アメカジ系セレクトショップ。東洋エンタープライズ、フェローズ等、魅力
 的なアイテムが豊富☆!Ragsista、CloverLeaf、Dariなど素敵なレディース
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 ◎プラモデルのthree-Kマガジン
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 three-Kが販売する、各ショッピングサイトのプラモデル、ラジコン、ホビ
 ーなどの新商品情報や予約情報、タミヤやハセガワ、アオシマなど国内のメ
 ーカーはもちろんトランペッターやドラゴンなどの海外のプラモデル情報で
 す。店長のブログまとめ読みも必見です。


 ◎++zakka cork++
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 プでお得な商品を紹介していきます。


 ◎ファイヤーキング・パイレックス&ヴィンテージトイのアメリカンコレク
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 町に実店舗有、WEBと合わせて1000点以上の在庫です。


 ◎能登食旬々
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 晴らしい食材の通販と能登の情報をお伝えいたします。


      ▼ もっと知りたい!メルマガジャンルから探す ▼
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□04┃5月度 ECメルマ!発行部数ランキング
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  ECメルマ!に所属するメルマガの発行部数ランキングです
  お気に入りのベストセラーメルマガを探してみてくださいね!!
 _________________________________

                        ※2011年5月末 時点

  第21位 ≪ 発行部数:3256部 ≫
   conoca (新着のお知らせ)
  http://melma.com/backnumber_90970_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第22位 ≪ 発行部数:3212部 ≫
  癌めーる
  http://melma.com/backnumber_945_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第23位 ≪ 発行部数:3188部 ≫
  ランニングマガジン「BEST RUN!」
  http://melma.com/backnumber_12138_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第24位 ≪ 発行部数:3134部 ≫
  布のお知らせ 【Nuno Dayori】
  http://melma.com/backnumber_55932_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第25位 ≪ 発行部数:3104部 ≫
  e-doctor ドクタースマートの医学なんでも相談室
  http://melma.com/backnumber_86106_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第26位 ≪ 発行部数:2767部 ≫
  K's Bam Boo news
  http://melma.com/backnumber_103221_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第27位 ≪ 発行部数:2715部 ≫
  子供服キッズビーの得々情報メール
  http://melma.com/backnumber_11677_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第28位 ≪ 発行部数:2634部 ≫
  地球の歩き方WEB通信
  http://melma.com/backnumber_15741_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


  第29位 ≪ 発行部数:2632部 ≫
  赤ちゃんデパート水谷(お得情報)
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  第30位 ≪ 発行部数:2613部 ≫
  ”かえるちゃんネット”ショッピング情報
  http://melma.com/backnumber_93297_EIDwVXAcAXBq0u4jSIrbdf962eb/


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